Czakó Dóri
Élelmiszeripari mérnök, élelmiszeranalitikus, táplálkozási & sporttáplálkozási tanácsadó, jelenleg főállású mami, ezenkívül a “czakoeszik” hashtag alatt található tartalmak megalkotója.
Szakterületem élelmiszermérnökként, az élelmiszeripar. Az egyetemen azonban volt szerencsém táplálkozástudományt és hozzá szorosan kapcsolódó tárgyakat is hallgatni. Sajnos nagyon sokszor keveredett ellentmondásba a kettő, ezért is indultam el ezen az úton.
Az élelmiszeripar számlájára írandó, hogy nagyon sokan küzdünk különböző ételérzékenységekkel, allergiákkal, anyagcsere - és hormonális zavarokkal - nem garantálhatom, hogy ezekben fogok tudni segíteni Neked, azt viszont megígérhetem, hogy mindenkori legjobb tudásom szerint foglak támogatni abban, hogy együtt kialakítsunk neked egy, a tested-lelked számára boldogabb életmódot.
Az életem minden területén az egyensúlyra törekszem. Szeretek távol maradni a szélsőségektől, önsanyargatástól, görcsösségtől. Sokkal inkább hiszek abban, amikor organikusan alakulhatnak a dolgok, amikor van idő. Ugyanez igaz a sportra és a táplálkozásra is.
Tudom, hogy belőlem nem lesz sem versenysportoló, sem fitness modell, mert nem az a típus vagyok.
Azért szentelek kiemelt figyelmet ennek a két dolognak - sport és táplálkozás - mert tudom hogy testi-lelki és mentális egészségemet szolgálják, de csak akkor, ha nem viszem őket túlzásba és nem feszülök rá. Évek óta gyakorlom elérni ezt az egyensúlyt, és erről szól most a guide, hogy hogyan közelítem meg ezt az állapotot nap, mint nap.
Tapasztalatom, hogy a legfontosabb meg- találni a belső hangot - intuíciót, ami segít, hogy megadjuk a testünknek azt, amire szüksége van. Hogy ne egy feketén-fehéren kiszámolt táblázatból étkezzünk és mozogjunk - amiről azt hisszük, hogy valaki jobban tudja nálunk - nem! Mi tudjuk a legjobban azt, hogy mire van szükségünk. Véleményem szerint a sok információ, a hétköznapok rohanása elnyomja ezt a belső hangot.
Ezt tilos enni, az hízlal, az transzzsír, ez kalóriabomba, ettől cukros leszel, az toxikus, ezt nem szabad enni reggel, az meg GMO - írják az újságírók, és mondják a tvben, ismerős?
Segítek, hogy kitisztuljon a kép.
Szolgáltatások
#czakoeszik konzultáció
Neked ajánlom akkor, ha már valamennyire gyakorlott életmódváltó vagy, elakadtál egy ponton és csak egy kis segítségre lenne szükséged a folytatáshoz.
Időtartama: egyszeri, 60 perc.
Ár: 30.000,-
Ezt kapod cserébe:
- az előzetesen elküldött (3 napos) táplálkozási naplódat kielemezve érkezem a konzultációra, ahol
- ennek alapján együtt sorra vesszük jelenlegi táplálkozási szokásaidat
- megvizsgáljuk a sarkalatos pontokat - alaposan átbeszéljük őket
- & a TE napirendeddel összeegyeztethető megoldásokat keresünk
Konzultációra itt tudsz időpontot foglalni:
Foglalás után emailben elküldöm neked az általános szerződési feltételeket & megbeszéljük az étkezési naplód kitöltését.
#czakoeszik Health Guide
Lehetőséged van az őszi-téli / tavaszi-nyári 4 hetes, napi 4 étkezést tartalmazó menütervem megvásárlására, amiben hetekre bontott bevásárló listákat, több mint 50 receptet fotókkal & még egy átfogó tudásanyagot is találsz.
#czakoeszik Mentor Program
Néhány gondolat a programhoz - 2017ben, amikor elkezdtem tanácsadással foglalkozni, ez volt a legfőbb vágyam. Egy program, amiben 6 héten keresztül végig fogom a kezed, mutatom az irányt & segítem ezt a kezdetben sokszor nehéz & bonyolult folyamatot. Amikor az első kritikus 6 hétben végig ott vagyok veled, minden nap bíztatlak, hogy gyerünk, együtt szépen megyünk tovább, ezt most megcsináljuk. A legegyszerűbben úgy tudom megfogalmazni hogy rendet teszünk az életedben táplálkozás terén. Mikor? Mit? Mennyit? Hogyan? Miért?
A #czakoeszik health guide csak egy része ennek a programnak, egy alap amire építkezünk.
Mit tartalmaz a program:
- 1 + 6 db 60 perces online konzultációt (Google Meet)
- 4 hetes menütervet (tavasz-nyár / ősz-tél) benne több, mint 50 recept, fotókkal
- átfogó tudásanyag
- mindennapi motiváló hangüzenet tőlem a czakoeszik Telegram csatornán
- ajándék 2 db, min. 10-10 receptet számláló czakoeszik receptgyűjtemény
A program menete, miről szólnak a konzultációk:
- Nulladik lépésben egy 60 perces online konzultáció keretein belül megismerkedünk, felmérjük a jelenlegi állapotod, megbeszéljük, kitűzzük a célt & elkészítjük hozzá a menetrendet.
- Elküldöm neked a guide-ot, amit a 6 hét alatt alaposan áttanulmányozunk & amivel majd dolgozni fogunk.
- Ezt követően 6 héten keresztül előre egyeztetett időpontban heti egy alkalommal Google Meet-en “találkozunk”, átbeszéljük az általad szorgalmasan vezetett étkezési naplót, sorra vesszük a sarkalatos pontokat, alaposan átbeszéljük őket & a TE napirendeddel összeegyeztethető megoldásokat keresünk közösen. Ezeken a találkozókon minden táplálkozással/életmóddal kapcsolatos kérdésedet felteheted, a cél hogy a végén ne maradjon benned bizonytalanság.
- A 6 hét letelte után pedig értékeljük a mögöttünk álló tanulságos időszakot 🌞
Időtartama a nulladik konzultációval együtt 7 hét.
Ár: 175.000,-
A mentor programra itt tudsz jelentkezni:
Gondold át, mire lenne most leginkább szükséged. Ha megvan rá a válasz & mellé az elhatározás akkor várom a jelentkezésed.
Az időpontok száma limitált, így előfordulhat hogy egy darabig nem tudok új jelentkezőt fogadni.
Köszönöm mégegyszer a bizalmat,
Dóri
Programok
#czakoeszik x #vivvsurfyogi
surf - jóga - camp
A 2025-ös eseményre már elindult a jelentkezés - a részletes programot az alábbi képre kattintva tudod megtekinteni!
Jelentkezni pedig 2024. október 30-ig a [email protected] e-mail címen tudsz.
Várunk szeretettel Srí Lankán!