Czakó Dóri

Élelmiszeripari mérnök, élelmiszeranalitikus, táplálkozási & sporttáplálkozási tanácsadó, jelenleg főállású mami, ezenkívül a “czakoeszik” hashtag alatt található tartalmak megalkotója.

Szakterületem élelmiszermérnökként, az élelmiszeripar. Az egyetemen azonban volt szerencsém táplálkozástudományt és hozzá szorosan kapcsolódó tárgyakat is hallgatni. Sajnos nagyon sokszor keveredett ellentmondásba a kettő, ezért is indultam el ezen az úton.

Az élelmiszeripar számlájára írandó, hogy nagyon sokan küzdünk különböző ételérzékenységekkel, allergiákkal, anyagcsere - és hormonális zavarokkal - nem garantálhatom, hogy ezekben fogok tudni segíteni Neked, azt viszont megígérhetem, hogy mindenkori legjobb tudásom szerint foglak támogatni abban, hogy együtt kialakítsunk neked egy, a tested-lelked számára boldogabb életmódot.

Az életem minden területén az egyensúlyra törekszem. Szeretek távol maradni a szélsőségektől, önsanyargatástól, görcsösségtől. Sokkal inkább hiszek abban, amikor organikusan alakulhatnak a dolgok, amikor van idő. Ugyanez igaz a sportra és a táplálkozásra is.

Tudom, hogy belőlem nem lesz sem versenysportoló, sem fitness modell, mert nem az a típus vagyok.

Azért szentelek kiemelt figyelmet ennek a két dolognak - sport és táplálkozás - mert tudom hogy testi-lelki és mentális egészségemet szolgálják, de csak akkor, ha nem viszem őket túlzásba és nem feszülök rá. Évek óta gyakorlom elérni ezt az egyensúlyt, és erről szól most a guide, hogy hogyan közelítem meg ezt az állapotot nap, mint nap.

Tapasztalatom, hogy a legfontosabb meg- találni a belső hangot - intuíciót, ami segít, hogy megadjuk a testünknek azt, amire szüksége van. Hogy ne egy feketén-fehéren kiszámolt táblázatból étkezzünk és mozogjunk - amiről azt hisszük, hogy valaki jobban tudja nálunk - nem! Mi tudjuk a legjobban azt, hogy mire van szükségünk. Véleményem szerint a sok információ, a hétköznapok rohanása elnyomja ezt a belső hangot.

Ezt tilos enni, az hízlal, az transzzsír, ez kalóriabomba, ettől cukros leszel, az toxikus, ezt nem szabad enni reggel, az meg GMO - írják az újságírók, és mondják a tvben, ismerős?

Segítek, hogy kitisztuljon a kép.

Szolgáltatások

#czakoeszik konzultáció

Neked ajánlom akkor, ha már valamennyire gyakorlott életmódváltó vagy, elakadtál egy ponton és csak egy kis segítségre lenne szükséged a folytatáshoz.

Időtartama: egyszeri, 60 perc.

Ár: 30.000,-

Ezt kapod cserébe:

  • az előzetesen elküldött (3 napos) táplálkozási naplódat kielemezve érkezem a konzultációra, ahol
  • ennek alapján együtt sorra vesszük jelenlegi táplálkozási szokásaidat
  • megvizsgáljuk a sarkalatos pontokat - alaposan átbeszéljük őket
  • & a TE napirendeddel összeegyeztethető megoldásokat keresünk

Konzultációra itt tudsz időpontot foglalni:

Jelentkezem

Foglalás után emailben elküldöm neked az általános szerződési feltételeket & megbeszéljük az étkezési naplód kitöltését.

#czakoeszik Health Guide

Lehetőséged van az őszi-téli / tavaszi-nyári 4 hetes, napi 4 étkezést tartalmazó menütervem megvásárlására, amiben hetekre bontott bevásárló listákat, több mint 50 receptet fotókkal & még egy átfogó tudásanyagot is találsz.

#czakoeszik health guide 1.0

#czakoeszik Health Guide 1.0

28 EUR

#czakoeszik health guide 1.0

#czakoeszik Health Guide 1.1

10 EUR

#czakoeszik health guide 1.0

#czakoeszik Health Guide 2.0

28 EUR

#czakoeszik Mentor Program

Néhány gondolat a programhoz - 2017ben, amikor elkezdtem tanácsadással foglalkozni, ez volt a legfőbb vágyam. Egy program, amiben 6 héten keresztül végig fogom a kezed, mutatom az irányt & segítem ezt a kezdetben sokszor nehéz & bonyolult folyamatot. Amikor az első kritikus 6 hétben végig ott vagyok veled, minden nap bíztatlak, hogy gyerünk, együtt szépen megyünk tovább, ezt most megcsináljuk. A legegyszerűbben úgy tudom megfogalmazni hogy rendet teszünk az életedben táplálkozás terén. Mikor? Mit? Mennyit? Hogyan? Miért?

A #czakoeszik health guide csak egy része ennek a programnak, egy alap amire építkezünk.

Mit tartalmaz a program:

  • 1 + 6 db 60 perces online konzultációt (Google Meet)
  • 4 hetes menütervet (tavasz-nyár / ősz-tél) benne több, mint 50 recept, fotókkal
  • átfogó tudásanyag
  • mindennapi motiváló hangüzenet tőlem a czakoeszik Telegram csatornán
  • ajándék 2 db, min. 10-10 receptet számláló czakoeszik receptgyűjtemény

A program menete, miről szólnak a konzultációk:

  1. Nulladik lépésben egy 60 perces online konzultáció keretein belül megismerkedünk, felmérjük a jelenlegi állapotod, megbeszéljük, kitűzzük a célt & elkészítjük hozzá a menetrendet.
  2. Elküldöm neked a guide-ot, amit a 6 hét alatt alaposan áttanulmányozunk & amivel majd dolgozni fogunk.
  3. Ezt követően 6 héten keresztül előre egyeztetett időpontban heti egy alkalommal Google Meet-en “találkozunk”, átbeszéljük az általad szorgalmasan vezetett étkezési naplót, sorra vesszük a sarkalatos pontokat, alaposan átbeszéljük őket & a TE napirendeddel összeegyeztethető megoldásokat keresünk közösen. Ezeken a találkozókon minden táplálkozással/életmóddal kapcsolatos kérdésedet felteheted, a cél hogy a végén ne maradjon benned bizonytalanság.
  4. A 6 hét letelte után pedig értékeljük a mögöttünk álló tanulságos időszakot 🌞
  5. Időtartama a nulladik konzultációval együtt 7 hét.

    Ár: 175.000,-

    A mentor programra itt tudsz jelentkezni:

    Jelentkezem

Gondold át, mire lenne most leginkább szükséged. Ha megvan rá a válasz & mellé az elhatározás akkor várom a jelentkezésed.

Az időpontok száma limitált, így előfordulhat hogy egy darabig nem tudok új jelentkezőt fogadni.

Köszönöm mégegyszer a bizalmat,
Dóri

Programok

#czakoeszik x #vivvsurfyogi
surf - jóga - camp

A 2025-ös eseményre már elindult a jelentkezés - a részletes programot az alábbi képre kattintva tudod megtekinteni!

Jelentkezni pedig 2024. október 30-ig a [email protected] e-mail címen tudsz.

Czakó Dóri Surftábor

Várunk szeretettel Srí Lankán!

Jelentkezem

Kapcsolat

Lépj velem kapcsolatba

E-mail: [email protected]

Instagram: @dora_czako

Tiktok: @czako_eszik